疲勞時(shí)鍛煉方式有哪些？
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
鍛煉的時(shí)候出現(xiàn)疲勞是屬于正常的現(xiàn)象，每個(gè)人的情況都是不一樣的，是因?yàn)樗倪\(yùn)動(dòng)量是不同的。如果只是輕微的疲勞，經(jīng)過休息的話，是可以得到一定的緩解，平時(shí)的話要多注意休息，不要過度的勞累，是可以沖一個(gè)熱水澡來進(jìn)行緩解的。并且要多喝水，多喝水是可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，如果是疲勞的時(shí)候，建議最好是不要做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，建議最好是緩解疲勞，睡眠是消除疲勞，恢復(fù)體力的最好方法。一定要保證8到9小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)，還可以按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。另外還要補(bǔ)充能量和維生素，尤其是糖，維生素c和b1的攝入，多吃新鮮蔬菜水果。
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運(yùn)動(dòng)疲勞性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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眼睛過度疲勞會(huì)產(chǎn)生什么后果
黎健菁 主任醫(yī)師
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眼皮睜不開疲勞怎么回事
吳藝 主任醫(yī)師
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眼睛疲勞滴什么眼藥水
吳藝 主任醫(yī)師
疲勞時(shí)可以鍛煉嗎
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做俯臥撐鍛煉身體，警惕過度疲勞
說到俯臥撐，相信每個(gè)人都知道。俯臥撐是一項(xiàng)非?；A(chǔ)的健身項(xiàng)目，幾乎每個(gè)男生都知道... 詳細(xì)?
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腰椎變直時(shí)應(yīng)如何鍛煉
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每天鍛煉一小時(shí)的好處
生命在于運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉是人們生活的重要組成部分，許多健康的養(yǎng)生達(dá)人每天都會(huì)堅(jiān)... 詳細(xì)?
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怎么按摩腿部緩解疲勞？緩解腿部疲勞有妙招
進(jìn)行按摩放松身體已經(jīng)成為了很多人的一種生活方式，有些人在周末放假的時(shí)候都會(huì)約上好... 詳細(xì)?
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