如何調(diào)理失眠
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)要放松心情，減少壓力。作息時(shí)間要穩(wěn)定，飲食要規(guī)律，每天適當(dāng)鍛煉身體，飯后散步40分鐘。聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，復(fù)合維生素b等一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理一段時(shí)間。如果癥狀沒有好轉(zhuǎn)，神經(jīng)內(nèi)科就診，采取鎮(zhèn)靜安神的藥物對(duì)癥處理。
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張美琴 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠是一種常見的臨床癥狀，長(zhǎng)期頑固性失眠會(huì)對(duì)正常工作、生活和健康產(chǎn)生很大影響，特別是對(duì)老年人和慢性病患者，長(zhǎng)期失眠會(huì)加重高血壓、糖尿病、心臟病和心腦血管疾病。調(diào)節(jié)方法如下：穴位按摩：睡前5~10分鐘，進(jìn)行穴位按摩，如百會(huì)、四神聰、神門、涌泉等。從事健康活動(dòng)，如氣功、太極拳、太極劍等，可以放松身心。飲食調(diào)整：多吃有益睡眠的食物，如紅棗、小麥、牛奶、山核桃、茯苓等。
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什么導(dǎo)致失眠
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