失眠患者的食療方法有哪些
病情描述：家里跟妻子鬧離婚工作也不順利，然后就失眠了，不想因此影響身體健康，失眠患者的食療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者一定要多吃一些清淡的食物，另外一定要避免在睡覺(jué)之前吃東西，可有效促進(jìn)睡眠，同時(shí)失眠的患者非常嚴(yán)重的話，不推薦光使用食療的方法進(jìn)行治療，還可以使用一些鎮(zhèn)定安眠類的藥物，可以有效地緩解患者的癥狀，另外建議患者及時(shí)的緩解生活上的壓力，避免過(guò)度的焦慮。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠患者的食療方法，一般來(lái)說(shuō)要做到飲食有規(guī)律，一日三餐少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果和一些容易消化的食物，因?yàn)樾那椴缓?，所以說(shuō)一定要注意，不要暴飲暴食，不能夠抽煙喝酒，特別是晚飯的時(shí)候要少吃一些，吃得太多也會(huì)影響到睡眠，還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)才能夠改善。
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