什么治療失眠最有效
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
治療失眠最有效的方法，還是要找見(jiàn)具體的原因，才能夠進(jìn)行一些對(duì)癥的治療，一般來(lái)說(shuō)失眠的原因主要還是由于一些壓力比較大，或者是精神方面的因素所造成的，所以說(shuō)要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)改變自己的生活方式，要多鍛煉身體，早睡早起，或者晚上睡覺(jué)前喝上一杯熱牛奶。
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王?；?/b> 醫(yī)師
南昌市南昌縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
年輕人出現(xiàn)失眠的情況主要是由于精神壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，精神過(guò)度的疲憊導(dǎo)致的。平時(shí)需要調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)?shù)臏p緩壓力，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜?？梢栽谒X(jué)之前泡一個(gè)熱水腳，或者喝一杯熱牛奶，都能起到助睡眠的作用。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安眠藥。
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