考研失眠怎么辦
病情描述：在備考研究生考試的沖刺階段，但是最近一直失眠，很難睡著，考研失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
考研失眠主要是由于學(xué)習(xí)的壓力太大所導(dǎo)致的。這個時候需要調(diào)整好心態(tài)，學(xué)習(xí)固然重要，但健康的生活規(guī)律也是十分重要的。如果沒有休息好，對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生影響，得不償失。平時應(yīng)養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，每天最少保證六小時睡眠，可以在睡前泡個熱水腳，或是喝一杯熱牛奶，對失眠有很好的幫助。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
如果失眠的癥狀比較嚴重，建議患者可以服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物和營養(yǎng)腦神經(jīng)藥物進行治療，平時服用一些安神補腦的口服液，夜晚睡前要保持室內(nèi)的安靜和黑暗，喝一杯溫牛奶，并且用熱水進行泡腳，都有利于增加睡眠質(zhì)量。患者還應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)心態(tài)，避免過度的緊張。
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