更年期失眠多久能好
病情描述：我現(xiàn)在41歲開始進(jìn)入更年期之后嚴(yán)重失眠，請(qǐng)問，更年期失眠多久能好？
醫(yī)生回答 (2)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期失眠的恢復(fù)時(shí)間和自身的身體狀況有一定的關(guān)系，一般有的是1~2個(gè)月的時(shí)間，有的時(shí)候會(huì)持續(xù)很長的時(shí)間。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注意休息，不要?jiǎng)诶?，心情要保持開朗，不要生氣，睡前洗個(gè)熱水澡或者泡泡腳，聽聽舒緩的音樂都有利于緩解失眠的癥狀。
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楊麗艷 主治醫(yī)師
河北地質(zhì)大學(xué)職工醫(yī)院 一級(jí)
因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不同，所以度過更年期的時(shí)間也不同有大概在一兩年左右就會(huì)有所緩解，但有的可能三四年五六年才能有所環(huán)境。在更年期的時(shí)候一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，多吃一些營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物或者含雌性激素比較高的食物。如果失眠比較嚴(yán)重的話，可以再睡前喝一杯熱牛奶來促進(jìn)睡眠。
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