失眠不容易入睡該怎么辦
病情描述：最近一段時(shí)間不知道是怎么回事，我嚴(yán)重失眠不容易入睡該怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
建議患者可以使用一些鎮(zhèn)定安眠類的藥物進(jìn)行緩解癥狀，平時(shí)一定要為自己營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免睡覺室內(nèi)太亮或者是太吵，或者是一些其他的干擾因素，建議患者可以在睡覺之前服用一杯牛奶進(jìn)行緩解癥狀，可以有效地增加患者的睡眠欲望，有效的緩解失眠的情況。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這個(gè)情況要考慮可能還是因?yàn)閴毫Ρ容^大的原因所造成的，或者是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱或者是精神方面的一些問題所造成的大多數(shù)是因?yàn)榫穹矫娴囊恍﹩栴}所造成的，所以說調(diào)整一下自己的心態(tài)，學(xué)會勞逸結(jié)合，有一些不順心的事情要學(xué)會讓他發(fā)泄出去，要找一些發(fā)泄的渠道，多和朋友出去聊天，散散心也是可以的。
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