面黃體瘦經(jīng)常失眠多夢該怎么改善
病情描述：本人面黃體瘦，還經(jīng)常失眠多夢需要靠安眠藥才能睡著，不想吃藥了應(yīng)如何改善？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
這種情況有可能是抑郁癥的表現(xiàn)，也有可能是壓力過大或者精神緊張導(dǎo)致的，可以通過心理疏導(dǎo)來緩解癥狀，同時(shí)還要進(jìn)行鍛煉，有助于提高睡眠質(zhì)量，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。這種疾病需要保持良好的心態(tài)，還要調(diào)整好飲食，盡量要合理的搭配營養(yǎng)，避免發(fā)生營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果說想要改善的話，那么先要提高自身的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)調(diào)整好了之后這些情況才能夠得到改善，面黃體瘦還是因?yàn)樯眢w素質(zhì)不好所造成的，一定要注意飲食的營養(yǎng)要營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，多吃一些有營養(yǎng)的食物，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，應(yīng)該是可以得到改善的。
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