失眠不知道怎么辦
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝诎最嵉?，所以說(shuō)導(dǎo)致了生物鐘出現(xiàn)了紊亂的情況，才會(huì)有失眠的這個(gè)狀況，要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，最好還是能夠調(diào)整到晚上，正常的睡覺(jué)這樣的身體狀況也比較好，也是比較健康的，因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候睡眠質(zhì)量是不能夠達(dá)到晚上的，這種比較好的狀態(tài)。要睡覺(jué)的話，那么在白天盡量拉上窗簾，把房間弄得黑一些。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
因?yàn)楣ぷ鞯脑驅(qū)е铝撕诎最嵉沟倪@個(gè)情況，才會(huì)有失眠的情況，如果說(shuō)想要改變，那么最好還是要在晚上正常的睡覺(jué)是比較好的，因?yàn)檫@是一個(gè)正常的生理過(guò)程，如果沒(méi)有辦法的情況下在白天需要睡覺(jué)，那么就盡量還是要拉上窗簾，把房間里面營(yíng)造的黑一些，這樣會(huì)睡得好一些，質(zhì)量會(huì)好一些。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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