失眠如何改善
病情描述：工作壓力大導(dǎo)致失眠，晚上睡不著，睡著了一有響動(dòng)就會(huì)驚醒，失眠如何改善？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般失眠可以使用一些鎮(zhèn)定安眠的藥物進(jìn)行治療，但是患者平時(shí)一定要及時(shí)舒緩工作壓力，正確看待來(lái)自工作上的事情，平時(shí)多保持一個(gè)愉悅的心情，多進(jìn)行一些戶外體育活動(dòng)，增加體力消耗，平時(shí)還要改掉在白天睡太長(zhǎng)時(shí)間覺(jué)的習(xí)慣，一定要把有效的睡眠時(shí)間留給晚上。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠想要改善，那么首先要改變自己的工作方式，工作壓力大所導(dǎo)致的失眠，一定要學(xué)會(huì)減壓，減壓了之后，才能夠保證有好的睡眠質(zhì)量，保證好的睡眠質(zhì)量，才能夠有更多的精力去面對(duì)工作生活，要學(xué)會(huì)放松，自己對(duì)于工作盡力就可以了，身體健康才是最重要的。
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