我一到上班就緊張失眠是怎么回事呢
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
考慮是心理逃避或者是現(xiàn)實(shí)排斥的行為，可能與你的工作環(huán)境有關(guān)，如果想緩解這種癥狀，建議選擇心理門診面診，接受系統(tǒng)的治療。建議可以選擇暫時(shí)的離開當(dāng)前的環(huán)境，調(diào)整心理狀態(tài)，做好接受現(xiàn)實(shí)和應(yīng)對(duì)的心理準(zhǔn)備，再返回現(xiàn)實(shí)。不要給自己太大的壓力，注意休息，保證睡眠質(zhì)量。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級(jí)
這可能是由于患者平時(shí)工作壓力太大，神經(jīng)緊張引起的癥狀，建議患者平時(shí)正確看待來工作上的壓力，避免過度緊張，平時(shí)可以多做一些關(guān)于工作上專業(yè)知識(shí)，獲得同事和領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，患者還可以在睡覺之前做一些放松的小運(yùn)動(dòng)，比如深呼吸等，并聽一些輕緩的音樂，緩解緊張的情緒。
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