失眠的治療方法有哪些
病情描述：晚上睡覺一直睡的很不安穩(wěn)，連著幾天都失眠，失眠的治療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
要找到引起失眠的原因，長期失眠就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，生活中壓力過大的時候就會導(dǎo)致失眠，所以要學(xué)會調(diào)整生活中的壓力，保持良好的情緒，每天要保證9個小時左右的睡眠時間，不要熬夜，睡前的時候可以泡泡腳，或者是喝一些熱牛奶，都能夠幫助睡眠。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠的治療方法是比較多的，首先建議可以放松心情，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，白天要鍛煉身體，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，或者是聽一些比較清楚的音樂，都是可以起到一定的治療失眠的作用，而且失眠的原因是比較多的，最好還是要找到原因之后進(jìn)行對癥的治療，只有晚上充足的睡眠才能保證白天的精神狀態(tài)。
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