經(jīng)常失眠怎么辦啊
病情描述：女39歲，晚上睡覺一直不怎么好，而且經(jīng)常失眠，實在熬不住了，請問經(jīng)常失眠怎么辦啊？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
首先要找出經(jīng)常失眠的原因，一般失眠都是因為平時工作壓力過大，或者是生活壓力過大，都會引起失眠的癥狀，這種情況下就要從生活中調(diào)理一下，一定要保持良好的心態(tài)，放松心情，不要想的過多，這樣才能使睡眠的質(zhì)量更好，或者是在睡覺之前喝一杯熱牛奶，這樣也有助于睡眠。
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李鵬飛 副主任醫(yī)師
洪澤縣共和鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
引起失眠最常見的是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，或者用一些中成藥調(diào)理一下。失眠的患者平時在晚上盡量不要進行劇烈的運動，要睡覺之前盡量不要喝刺激性的飲料或者酒、咖啡。在睡覺之前，可以喝一杯熱牛奶，泡一個熱水澡，有助于放松身體，有助于睡眠。
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