經(jīng)常失眠怎么辦啊
病情描述：女39歲，晚上睡覺(jué)一直不怎么好，而且經(jīng)常失眠，實(shí)在熬不住了，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常失眠怎么辦??？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要找出經(jīng)常失眠的原因，一般失眠都是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力過(guò)大，或者是生活壓力過(guò)大，都會(huì)引起失眠的癥狀，這種情況下就要從生活中調(diào)理一下，一定要保持良好的心態(tài)，放松心情，不要想的過(guò)多，這樣才能使睡眠的質(zhì)量更好，或者是在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，這樣也有助于睡眠。
-
-
-
-
李鵬飛 副主任醫(yī)師
洪澤縣共和鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
引起失眠最常見(jiàn)的是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，或者用一些中成藥調(diào)理一下。失眠的患者平時(shí)在晚上盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，要睡覺(jué)之前盡量不要喝刺激性的飲料或者酒、咖啡。在睡覺(jué)之前，可以喝一杯熱牛奶，泡一個(gè)熱水澡，有助于放松身體，有助于睡眠。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)