經(jīng)常會失眠怎么辦
病情描述：想問一下，面臨高考，不知道是不是因為壓力太大，經(jīng)常會失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
首先造成失眠的現(xiàn)象很有可能跟壓力比較大有關，建議要積極的釋放精神壓力，平時每天可以適當進行一些積極的有氧鍛煉，能夠一定程度上緩解不良的情緒。另外日常也要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天早睡早起，避免熬夜，飲食方面盡量多吃一些比較清淡以及富有營養(yǎng)的食物。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結核病防治所 一級
建議患者可以及時根據(jù)醫(yī)生的意見使用一些催眠類的藥物進行治療，平時患者一定要及時放松壓力，保持心情愉悅，可以在躺在床上的時候做一些深呼吸的運動。平時患者還一定要增加體力運動，增加體力消耗，可以有效幫助患者在網(wǎng)上很好的睡眠，還可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶緩解癥狀。
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