失眠加心情不好怎么辦
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你的失眠有可能是長(zhǎng)期心情不好所導(dǎo)致的，還需要根據(jù)引起你心情不好的事情來(lái)進(jìn)行調(diào)整，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整的話，有可能會(huì)形成輕度抑郁癥，心情不好的時(shí)候，可以多跟朋友出去逛逛街，聊聊天，把心里面積存的壓力釋放出來(lái)，也可以去找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢和疏導(dǎo)。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠加上心情不好的這個(gè)情況，還是要從根本上去解決問(wèn)題，要找件失眠的具體原因，再進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)整，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，白天的精神狀態(tài)一定不好，長(zhǎng)期的休息不好也會(huì)導(dǎo)致身體方面出現(xiàn)一些不舒服的情況，直接會(huì)影響到自己的情緒，所以說(shuō)一定要找見(jiàn)原因?qū)ΠY治療，晚上睡覺(jué)前喝上一杯熱牛奶。
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