有什么方法治療失眠
病情描述：晚上總是睡不著，腦子總是不停的在轉(zhuǎn)動，也不困，有什么方法治療失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
由于大腦過度緊張會導(dǎo)致失眠，這種情況可以聽一些催眠曲放空大腦，輕松一下，會入睡更快一些，也可以在床邊放一些睡前讀物，在睡覺前看一些輕松的書籍，看完以后入睡，還可以在睡前做運(yùn)動，身體上的疲憊，也可以促進(jìn)睡眠。像運(yùn)動，睡前讀物，以及聽歌，都可以有效緩解失眠。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
失眠的方法也是比較多的，可以通過藥物治療的方法，也可以通過一些心理疏導(dǎo)的方法，要看一下具體是什么原因所造成的藥物治療可能會有一些副作用的發(fā)生，不能夠長期的使用，最好還是要找見原因，大多數(shù)的市民主要還是由于精神方面的壓力比較大所造成的，所以說要調(diào)整一下自己的心態(tài)，學(xué)會勞逸結(jié)合。
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