失眠的人應(yīng)該注意什么
病情描述：醫(yī)生您好，我今年28歲，我經(jīng)常失眠，請(qǐng)問(wèn)，失眠的人應(yīng)該注意什么
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者平時(shí)一定要保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張焦慮，平時(shí)患者一定要正確對(duì)待來(lái)自生活和工作上的壓力，工作的事情一定不要帶回家里來(lái)處理，并且多做自己喜歡的事情，放松心情，還要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免睡覺(jué)室內(nèi)太亮或者是太吵。多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽(yáng)市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級(jí)
一般失眠的患者一定要注意在白天少睡一些，把有效的睡眠時(shí)間留給晚上，平時(shí)要為自己營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免睡覺(jué)室內(nèi)太過(guò)吵鬧或者是太亮，飲食上多吃一些清淡富有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免吃一些辛辣刺激引起上火的食物，少在睡覺(jué)之前喝一些含有咖啡因的飲料或者是吃一些食物。
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