失眠的人應(yīng)該注意什么
病情描述：醫(yī)生您好，我今年28歲，我經(jīng)常失眠，請問，失眠的人應(yīng)該注意什么
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
患者平時一定要保持心情愉悅，避免過度緊張焦慮，平時患者一定要正確對待來自生活和工作上的壓力，工作的事情一定不要帶回家里來處理，并且多做自己喜歡的事情，放松心情，還要營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免睡覺室內(nèi)太亮或者是太吵。多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
一般失眠的患者一定要注意在白天少睡一些，把有效的睡眠時間留給晚上，平時要為自己營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免睡覺室內(nèi)太過吵鬧或者是太亮，飲食上多吃一些清淡富有營養(yǎng)的食物，避免吃一些辛辣刺激引起上火的食物，少在睡覺之前喝一些含有咖啡因的飲料或者是吃一些食物。
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