失眠情緒不好怎么辦
病情描述：工作壓力大，晚上老是睡不好覺，第二天脾氣就特別大，失眠情緒不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
可以多參加一些體育運(yùn)動或者是戶外活動放松一下心情，這樣對于改善壓力大還有睡眠質(zhì)量有一定的幫助，也可以根據(jù)個人的情況做一些比較喜歡的事情，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，一定要選擇比較適合的方法，調(diào)節(jié)一下自己的身心，這樣對于改善壓力大脾氣的還有失眠有很大的幫助。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
你的情緒不好就是因為失眠導(dǎo)致的，所以首先要治療失眠?？梢苑靡恍┌采裱a(bǔ)腦的藥物，同時調(diào)整生活習(xí)慣，不要熬夜，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，睡前用溫水泡腳，多聽舒緩的音樂加速睡眠，多吃營養(yǎng)豐富的食物，一定要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，避免壓力過大。
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