最近晚上失眠，該怎么辦
病情描述：晚上總是睡不著，睡著也是一會兒就醒，最近晚上失眠，該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
沒有其他不適出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差主要考慮是由于近期工作上壓力過大，情緒過于焦慮引起的精神性疾病，必要時建議患者適當?shù)目诜挂钟粢约鞍采裱a腦功效的藥物調(diào)整治療。條件允許的情況下做社交活動，通過溝通轉(zhuǎn)移壓力。堅持睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳的良好習慣。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
一般的治療上，我們推薦患者使用鎮(zhèn)定安眠的藥物進行緩解癥狀。但是患者平時也要避免在白天睡太多的覺，一定要把有效的睡眠時間留給晚上，并且一定要在安靜和黑暗的環(huán)境下睡覺，避免在過于吵鬧的環(huán)境和太亮的環(huán)境中睡覺，平時患者還可以在白天多做一些體育運動，消耗體力增加睡眠狀況。
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