晚上總是失眠怎么辦
病情描述：生活上和工作上的壓力使得晚上失眠了，已經(jīng)有一段時(shí)間了。晚上總是失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般建議患者及時(shí)放松壓力，可以口服一些安眠的藥物緩解癥狀，但是一定不要過(guò)量，避免對(duì)藥物，產(chǎn)生依賴，進(jìn)一步加重失眠的現(xiàn)象，平時(shí)抽出一點(diǎn)自己的時(shí)間，多一些自己感興趣的事實(shí)，保持心情愉悅，睡覺(jué)之前避免想一些容易引起心情煩躁，緊張的事情，可有效緩解。
-
-
-
-
葛圣升 醫(yī)師
嵊州市剡湖街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)丙等
考慮是長(zhǎng)期精神壓力大造成的失眠，建議平時(shí)放松心情，遇事不要煩躁?？梢栽囍タ葱睦磲t(yī)生，來(lái)緩解癥狀。同時(shí)也可以配合安神補(bǔ)腦之類的藥物來(lái)服用。睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要做睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情。睡前可以用溫水泡腳，對(duì)睡眠有一定的幫助。房間處于相對(duì)暗的環(huán)境。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)