晚上總是失眠怎么辦
病情描述：生活上和工作上的壓力使得晚上失眠了，已經(jīng)有一段時間了。晚上總是失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
一般建議患者及時放松壓力，可以口服一些安眠的藥物緩解癥狀，但是一定不要過量，避免對藥物，產(chǎn)生依賴，進一步加重失眠的現(xiàn)象，平時抽出一點自己的時間，多一些自己感興趣的事實，保持心情愉悅，睡覺之前避免想一些容易引起心情煩躁，緊張的事情，可有效緩解。
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葛圣升 醫(yī)師
嵊州市剡湖街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級丙等
考慮是長期精神壓力大造成的失眠，建議平時放松心情，遇事不要煩躁?？梢栽囍タ葱睦磲t(yī)生，來緩解癥狀。同時也可以配合安神補腦之類的藥物來服用。睡前聽舒緩的音樂，不要做睡覺無關的事情。睡前可以用溫水泡腳，對睡眠有一定的幫助。房間處于相對暗的環(huán)境。
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