失眠了怎么辦啊
病情描述：工作壓力比較大，晚上老是睡不著覺，白天頭昏昏的，失眠了怎么辦啊？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
這可能是因為精神壓力比較大或者是精神比較緊張而造成失眠的癥狀，這時候可以適當?shù)木徑鈮毫φ{(diào)節(jié)情緒。但也有可能是因為植物神經(jīng)紊亂所引起的，這時候需要口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進行治療，如果失眠癥狀比較嚴重，那么需要口服一些促進睡眠的藥物來緩解癥狀。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
建議患者及時舒緩壓力。一定不要把白天的工作帶到生活中。睡覺之前少想一些關(guān)于工作上的事情，一定要保持心情愉悅，可以在睡覺之前洗一個熱水澡促進全身的血液循環(huán)，并且在白天的時候一定要減少睡眠時間，把有效的睡眠時間留給晚上，平時可以多做一些自己喜歡的運動，放松心情。
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