胡思亂想失眠怎么治
病情描述：我總是胡思亂想，特別悲觀，把所有事情想得特別壞，晚上就徹夜睡不著，胡思亂想失眠怎么治？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
胡思亂想導(dǎo)致失眠，可以口服安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，有利于改善癥狀，平時(shí)注意不要吃生冷和過于油膩、刺激性的食物，飲食的口味要清淡，不要喝濃茶和咖啡，要保持情緒穩(wěn)定，多聽一些舒緩的音樂，多找人訴談心，心里有什么不開心，要及時(shí)的說出來，不要郁悶在心里。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，這樣能夠有效的改善睡眠質(zhì)量，平時(shí)也可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)，可以多鍛煉一下身體，通過對身體的鍛煉能夠有效地提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，對于改善睡眠質(zhì)量也有一定的幫助，也可以去醫(yī)院做個(gè)比較詳細(xì)的檢查。
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