晚上總是失眠怎么辦
病情描述：更年期到了晚上總是失眠到凌晨一點(diǎn)多才睡著，有時(shí)候直接睡不著，晚上總是失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般建議患者服用一些安眠類的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)患者一定要避免為一些生活瑣事煩惱，并積極找出引起失眠的具體原因，并改正它，在睡醒的時(shí)候少看一些手機(jī)電腦等娛樂產(chǎn)品，避免引起精神愉悅，可以在睡醒的時(shí)候做一些深呼吸等運(yùn)動(dòng)，可以幫助患者再次進(jìn)入睡眠。
-
-
-
-
陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上總是失眠的這個(gè)情況可能是和更年期有著一定的關(guān)系，有些人的身體素質(zhì)比較好，比較樂觀，可以平穩(wěn)的度過，有些人可能會(huì)出現(xiàn)煩躁睡不著覺，那么建議吃一些保健品，調(diào)理一下自己的身體，是可以得到很好的改善的，平時(shí)也要多鍛煉身體，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，多吃蔬菜水果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)