為什么失眠
病情描述：最近學(xué)習(xí)和工作壓力也不是很大，飲食方面也很正常，但就是睡不著，為什么失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的原因很多的，學(xué)習(xí)或工作壓力大都可能導(dǎo)致失眠的，精神心理因素都可能影響睡眠的。所以要放松心情就容易睡好覺了，環(huán)境噪音太大也會(huì)影響睡覺的。肝火旺盛，心腎不交或者是肝血不足，都可能導(dǎo)致失眠癥的。可以適當(dāng)?shù)挠冒采袼幒筒∫蛑委?，如果不知道原因，就需要做相關(guān)檢查的。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
失眠和壓力過大以及思慮過多等原因有一定的關(guān)系，建議口服安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，有利于改善睡眠，平時(shí)注意不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝酒，這些食物容易影響睡眠，要多喝溫開水，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)睡眠，要以容易消化的軟食為主，少吃生硬和過于刺激性的食物。
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