晚上總是失眠怎么辦
病情描述：醫(yī)生，我最近晚上總是失眠怎么辦??？已經(jīng)連續(xù)好幾天只睡三個(gè)多小時(shí)了。
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
一般推薦患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)醫(yī)生的意見使用一些有助于睡眠的藥物進(jìn)行治療，比如鎮(zhèn)定安眠類的藥物，平時(shí)患者可以在睡覺之前多聽一些輕音樂，并且洗一個(gè)熱水澡，放松一下自己的心情和情緒，把注意力放在睡覺這件事情上，避免想過多的引起精神愉悅的事情。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
總是晚上失眠的這個(gè)情況，還是要進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)整，首先晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，要每天堅(jiān)持按時(shí)按點(diǎn)的睡覺，即使睡不著也要在床上躺著，一定要讓自己的心情平靜，有什么煩心的事情，晚上睡覺的時(shí)候盡量不要再去想，白天要合理安排自己的生活，多鍛煉多吃新鮮的蔬菜水果。
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