女生失眠吃什么食物好
病情描述：最近睡眠不是很好，搞得上課都沒(méi)有精神，晚上就是好好的睡不著，所以很想知道吃什么食物會(huì)改善失眠呢？女生失眠吃什么食物好？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般輕微的失眠的話，可以經(jīng)常吃一些養(yǎng)血安神的食物，比如：百合、大棗、山藥，可以多吃蔬菜、水果等富含維生素類的食物，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚上睡的不要太早，白天的時(shí)候適當(dāng)參加體育鍛煉。如果仍然不能改善的話，最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物來(lái)服用改善睡眠。
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趙國(guó)強(qiáng) 主治醫(yī)師
東營(yíng)華山醫(yī)院 一級(jí)
您好，失眠是常見(jiàn)的癥狀，多種疾病都可以引起失眠，失眠主要分為入睡困難和睡后易醒，尤其是睡前喝茶喝咖啡、運(yùn)動(dòng)、精神興奮等容易引起失眠，患者一般表現(xiàn)情緒不穩(wěn)、煩躁等，治療主要是口服鎮(zhèn)靜安神類藥物，有些食物比如大棗、銀耳、蓮子等食物都有鎮(zhèn)靜助睡眠作用，建議平時(shí)多吃水果蔬菜，清淡飲食。
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