如何告別失眠輕松入睡呢
病情描述：這段時間頻繁失眠睡不著，晚上總是翻來覆去。如何告別失眠輕松入睡呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
平凡的失眠，想要告別失眠，輕松入睡，那么首先要找見具體的原因來進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，有些人可能是因為工作壓力比較大的原因所導(dǎo)致的，輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，有些人可能是因為精神壓力高度的緊張所造成的，還有些人可能是因為心事比較重，想的比較多所造成的，所以說要進(jìn)行一些對癥的治療比較好。
-
-
-
-
雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不要熬夜，避免過度勞累，睡前聽舒緩的音樂，避免玩手機(jī)和看電視，多吃營養(yǎng)豐富的食物，不要精神過于緊張，如果一直不好轉(zhuǎn)的話建議服用一些安眠藥，但注意安眠藥一定要適量服用，不然身體會產(chǎn)生耐性，時間過長的話不會產(chǎn)生效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號