失眠記憶力差怎么辦
病情描述：連續(xù)半個月晚上睡不著白天沒精神，記憶力差，長期失眠記憶力差怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
需要調整心情，舒緩情緒，平心靜氣，晚上提前到9點鐘左右上床睡覺，規(guī)律并保持，晚飯后逐漸減少接觸刺激信息過渡到睡眠狀態(tài)為好，盡量化解生活中可能的壓力以免造成影響，可以多聽聽喜歡的抒情音樂，逐步增加體育運動能夠有幫助的，睡前泡泡腳，睡覺時保持安靜。
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姜希泉 主治醫(yī)師
朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級甲等
可以先查找一下引起失眠的原因，一般是由于精神壓力過大，精神緊張或者是太過勞累所引起的?？梢韵瓤诜B(yǎng)血安神的中藥調理睡眠或者是口服養(yǎng)血安神片治療。平時要注意休息，少干重體力活，保持心態(tài)平和，適當?shù)倪\動，每晚睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助于增加睡眠。
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