失眠心雜亂靜不下心好煩怎么辦
病情描述：我最近生精神不太好，睡不好，想咨詢一下失眠心雜亂靜不下心好煩怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以去醫(yī)院做個(gè)比較詳細(xì)的檢查，查看一下是不是更年期造成的，如果是的話要服用一些調(diào)理治療效果比較好的藥物，平時(shí)也可以多參加一些戶外活動(dòng)或者是多跳舞，這樣也能夠很好的緩解心情，改善心煩的現(xiàn)象，也可以多做一些自己比較喜歡的事情，盡量控制好自己的情緒。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級(jí)
嚴(yán)重的患者可以服用一些鎮(zhèn)定安眠的藥物解酒緩解癥狀，平時(shí)一定要避免精神壓力過大，保持愉悅的心情，睡覺之前要放下雜亂的事情，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶或者蜂蜜水，并且在晚上睡覺的時(shí)候盡量保持住安靜和黑暗，患者平時(shí)一定要避免研究的刺激，睡前可以做適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練。
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