失眠掉發(fā)怎么辦
病情描述：這幾天晚上老是失眠，然后梳頭發(fā)的時候，會出現(xiàn)掉頭發(fā)，請問失眠掉發(fā)怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
應(yīng)調(diào)整睡眠時間，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，每天定時睡覺，保證有一個良好而且充足的睡眠，調(diào)整心情，避免緊張焦慮，避免壓力過大，并且要注意飲食，飲食應(yīng)以營養(yǎng)為主，可多吃含黑色素的食物如黑豆，黑芝麻都可以有效地減輕脫發(fā)的情況，平時應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗力。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
建議患者可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療失眠，并且搭配服用調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的藥物，緩解掉發(fā)的癥狀，平時還可以從物理的方面去改善，在夜晚睡前喝一杯溫牛奶，能夠有效的改善失眠的癥狀，并且在睡眠時要保持室內(nèi)的安靜，黑暗，避免過度的吵鬧，而影響睡眠的質(zhì)量。
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