人為什么會失眠呢
病情描述：自從從學校畢業(yè)踏入社會以后，每天晚上想要睡著就很困難了，基本上長期處于失眠的狀態(tài)，那人為什么會失眠呢？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
一般考慮患者可能是由于壓力過大導致的癥狀，建議患者，平時及時舒緩壓力，放松心情，多做一些運動，比如說跑步等，還要減少玩手機的時間，睡覺之前盡量營造一個良好的睡眠環(huán)境，可以在睡覺之前聽一些舒緩的音樂或洗個熱水澡緩解心情，一定要避免出現(xiàn)過度緊張焦慮的情緒。
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劉青山 主治醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
大部分原因是由于工作壓力大，精神處于相對于緊張的狀態(tài)，自己的情緒得不到釋放，就睡不著覺。建議平常放假的時候多出去走走，這樣不但拓寬了自己的視野，還會讓自己心情愉悅，還可以多和朋友傾訴一下，多交流緩解自己的壓力，晚上睡覺時聽點輕音樂來幫助自己進入睡眠。
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