失眠緊張怎么辦
病情描述：最近我失眠，特別的嚴重，并且情緒很緊張，請問失眠緊張怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
考慮患者的失眠癥狀是由于過度的精神緊張所導(dǎo)致的，建議患者平時需要合理的調(diào)整心態(tài)，多參加一些積極樂觀的集體運動，能夠有效地放松過于緊張的精神，促進增加睡眠質(zhì)量，平時還可以服用一些安神補腦的口服液，或者鎮(zhèn)靜助眠的藥物，都能夠有效地增加夜晚的睡眠質(zhì)量。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠緊張的這個情況要看一下具體是什么原因所造成自己的精神高度的緊張，因為情緒比較緊張，所以說也會導(dǎo)致自己的睡眠出現(xiàn)一些問題，長久下來就會有失眠的這個情況，要學(xué)會勞逸結(jié)合，要學(xué)會正確的去解決和面對一些問題，保持一個樂觀積極向上的態(tài)度。平時也建議多鍛煉身體。
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