怎么快速治療失眠
病情描述：已經(jīng)失眠一年了，特別難受早上起來頭暈眼花，怎么快速治療失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
建議患者可以嘗試在白天時多做一些體育鍛煉，多做一些有氧的運(yùn)動，如快走，慢跑游泳，打羽毛球，騎自行車等，使身體變得勞累，能夠有效的增加夜晚的睡眠質(zhì)量，患者夜晚睡前還應(yīng)該放空心態(tài)，避免想一些事，心情興奮或者悲傷的事情，聽一些舒緩的音樂，有助于增加睡眠質(zhì)量。
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馬曉微 主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠常表現(xiàn)有入睡困難，易醒多夢。引起這些癥狀的原因可能與心理因素有關(guān)，也有一定的環(huán)境因素，長期失眠可導(dǎo)致胸悶氣短，渾身無力，對任何事物不感興趣。建議患者服用安神補(bǔ)腦液適當(dāng)調(diào)理，平時生活中也要注意時刻保持心情舒暢，多做戶外運(yùn)動，減輕工作壓力。
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