長期失眠該怎么辦
病情描述：大學(xué)剛畢業(yè)，從事IT行業(yè)，感覺自己就是一只菜鳥，什么都不會，晚上睡不著，長期失眠該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
大部分晚上失眠是由于人體的精神作用導(dǎo)致的，比如最近有很多不順心的事導(dǎo)致思想混亂，理不清頭緒，久久不能睡著。建議你買個眼罩，晚上睡覺的時候帶上，有助于睡眠。也可以聽一些輕音樂，能幫助舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量，房間溫度不宜太高20度左右，被子不宜太厚。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
考慮患者的失眠癥狀，都是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的，建議患者可以服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物，搭配營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進行治療，平時還需要合理的調(diào)節(jié)心態(tài)，避免過度的焦慮和緊張，夜晚睡前需要保持室內(nèi)的黑暗和安靜，并且可以聽一些舒緩的音樂，能夠有效地增加睡眠質(zhì)量。
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