失眠要怎么調(diào)理
病情描述：我最近這段時間總是睡到半夜就醒了，怎么也睡不著，失眠要怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
患者在出現(xiàn)有嚴重失眠的情況下可以通過使用藥物或者是心理干預的方式來進行治療，同時建議患者可以養(yǎng)成良好的生活飲食作息習慣，多吃一些蔬菜水果，患者要避免飲酒抽煙引起患者出現(xiàn)了失眠的因素比較多，比如說像患者有疾病因素或者是有心理的疾病問題所影響的都可能引起患者出現(xiàn)有失眠的情況。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠的調(diào)理建議養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是最重要的，而且在晚上睡覺前可以喝上一杯熱牛奶，可以起到很好的幫助睡眠的作用。在晚飯的時候盡量要早一些吃，不要吃得過多過飽，油膩的食物都要少吃一些，吃的過多也會影響到正常的睡眠，而且睡到半夜就醒了，是不是考慮睡的比較早，建議一般來說在10:30的時間入睡基本上就差不多了。
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