失眠癥有什么注意事項(xiàng)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者在患有失眠的癥狀后，平時(shí)應(yīng)該注意清淡飲食，不能夠吃過(guò)于刺激性的食物，不能夠喝酒，濃咖啡和濃茶，等能夠使中樞神經(jīng)興奮的飲品。建議患者白天的時(shí)候還應(yīng)該減少睡眠的時(shí)間，積極的鍛煉身體，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，使身體變得過(guò)度勞累，能夠有效的增加夜晚的睡眠質(zhì)量。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
導(dǎo)致失眠的原因是比較多的，比如睡眠環(huán)境、精神壓力過(guò)大以及植物分泌紊亂導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等，長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)對(duì)于身體健康危害是比較大的，需要服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善腦部微循環(huán)的藥物進(jìn)行調(diào)理，并注意保持規(guī)律的作息生活習(xí)慣，在晚上入睡前用熱水泡腳或者喝杯牛奶來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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