夏季失眠怎么辦
病情描述：我夏季特別容易失眠，感覺很疲憊，很想睡覺卻睡不了，請問夏季失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
夏季失眠可能與天氣炎熱有關，炎熱的天氣有可能會導致出汗過多、電解質(zhì)流失過大，電解質(zhì)紊亂會引起植物神經(jīng)功能紊亂，而睡眠是受副交感神經(jīng)所控制的，所以植物神經(jīng)功能紊亂會導致失眠的發(fā)生。所以病人如果夏天出汗過多應及時的補充淡鹽水以維持水及電解質(zhì)的平衡，以促進提高睡眠質(zhì)量。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
首先建議失眠的患者平時白天盡量不要睡覺，容易影響晚上的睡眠，每天睡覺之前要保持平和的心態(tài)，周邊的環(huán)境要保持安靜舒適，避免過于嘈雜，睡覺之前可以適當喝一杯牛奶，能夠緩解失眠的現(xiàn)象。但是如果這些方法都沒有效果，建議患者可以適當使用一些安眠的藥物。
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