如何使自己不再失眠
病情描述：很久沒有睡過好覺了，經常會睜著眼到天亮，如何使自己不再失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
考慮患者失眠的癥狀比較嚴重，建議患者服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物進行治療，平時還需要搭配服用一些安神補腦的口服液，白天的時候應該減少睡眠的時間，積極地做一些體育鍛煉，使身體變得勞累，能夠有助于增加夜晚的睡眠質量，夜晚睡前還用保持室內的安靜和黑暗。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要自己不再有失眠的這種情況，那么還是要找見原因，對癥治療是比較好的，大多數(shù)的失眠主要還是因為壓力比較大，精神處于高度的緊張，這種或者是一些煩心事情比較多所造成的，要學會勞逸結合，調整自己的情緒，平時的時候建議要多鍛煉身體，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時間。
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