治療失眠有哪些方法
病情描述：最近我的失眠特別的嚴重，晚上根本睡不著覺。請問治療失眠有哪些方法？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
失眠多數(shù)都是由于工作生活壓力過大導(dǎo)致的，建議平時白天要適當?shù)腻憻捝眢w，放松心情，可以和朋友或者是家人出去旅旅游散散心，口服谷維素和刺5加，連續(xù)服用半個月，觀察看看是否有好轉(zhuǎn)，如果沒有好轉(zhuǎn)，最好去醫(yī)院看看中醫(yī)科，吃點中藥調(diào)理，養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
治療失眠的方法也是比較多的，可以在晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，在白天的時候時候睡覺，要堅持的進行一些體育鍛煉，要放松心情，不要給自己過大的壓力，要學(xué)會調(diào)整自己的生活和工作，要養(yǎng)成早睡早起的這些習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，晚上睡覺前不要吃的太多，這些都是有著一定的作用的。
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