失眠養(yǎng)生的治療方法有什么
病情描述：失眠都有一周了，但是不想吃藥，想要自然治療，失眠養(yǎng)生的治療方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠的話可以先經(jīng)過自我調(diào)理，改善失眠的癥狀，不一定非要服用藥物治療，如果自己調(diào)理不當(dāng)?shù)脑?，仍然失眠，需要服用藥物治療，失眠的話在睡前一定要保持放松，沐浴，營造比較適合睡眠的環(huán)境，睡前可以泡溫牛奶，睡前泡腳，使患者身心放松，不要進(jìn)行劇烈的運動。
-
-
-
-
吳君招 住院醫(yī)師
萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
出現(xiàn)失眠的情況，多數(shù)是因為精神壓力過大，腦袋每天想的事情太多，力不從心所導(dǎo)致的，建議患者可以多泡泡熱水澡，每天睡前用熱水浸泡雙腳，做全身的舒緩按摩，以及頭部的按摩，能夠促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)和精神的放松，對于精神壓力大所引起的失眠有一定的緩解作用。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號