經(jīng)常失眠怎么調(diào)節(jié)
病情描述：晚上睡不著，翻來覆去心煩意亂的，白天的事情也會被影響，經(jīng)常失眠怎么調(diào)節(jié)?
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠屬于是心神不寧引起的，可以口服安神養(yǎng)腦的藥物進行調(diào)理，有利于改善癥狀，要在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下用藥，平時適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\動，有利于改善睡眠，不要吃辛辣和過于刺激性的食物，不能喝茶，不能喝酒，不能喝咖啡，以免會引起失眠的癥狀加重。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
建議患者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍╂?zhèn)靜助眠的藥物進行治療，白天的時候可以搭配服用一些安神補腦的口服液。飲食上以清淡為主，不能吃辛辣的食物，不能喝濃咖啡和濃茶，夜晚睡前患者還可以選擇用熱水進行泡腳，能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，增加患者夜晚的睡眠質(zhì)量。
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