最近老是失眠為什么
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
能夠引起失眠的因素有很多，常見(jiàn)的有精神壓力過(guò)大，過(guò)度神經(jīng)衰弱等，建議你適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)在每天睡前飲用一杯牛奶，能夠起到安陰養(yǎng)神的作用，在飲食上應(yīng)該多食用紅棗，百合，蓮子具有安神作用的食物，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，使用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)也能幫助睡眠。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
經(jīng)常失眠常見(jiàn)的原因心神不寧、思慮過(guò)多或者是過(guò)于的疲勞、喝濃茶、咖啡等有一定的關(guān)系，如果服用某些藥物也容易影響睡眠，長(zhǎng)期的失眠容易導(dǎo)致精神不振，建議口服安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，在晚上睡覺(jué)之前服用，有利于促進(jìn)睡眠，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，飲食的口味要清淡，不要受涼。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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