緩解失眠的辦法是什么
病情描述：晚上睡不著，白天很沒(méi)有力氣，工作都無(wú)法開(kāi)展下去，緩解失眠的辦法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上失眠容易引起頭痛，頭暈，乏力，以及記憶力下降?？梢钥诜采耩B(yǎng)腦的藥物進(jìn)行調(diào)理，晚上睡覺(jué)前使用熱水泡腳，喝點(diǎn)純牛奶或者是蜂蜜水，也有利于促進(jìn)睡眠，平時(shí)注意不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，以免引起失眠的癥狀加重，要多吃高維生素和高蛋白含量豐富的食物。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
建議你去醫(yī)院檢查，然后吃一些鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療。平時(shí)建議你要放松心情，不要過(guò)度緊張，睡前喝一杯熱牛奶，或者洗個(gè)熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，都有利于緩解失眠的癥狀，必要時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物來(lái)進(jìn)行治療。平時(shí)在飲食上一定要清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。
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