長(zhǎng)期失眠晚上整夜睡不好咋辦
病情描述：幾乎每天晚上都失眠，感覺根本就不困。長(zhǎng)期失眠晚上整夜睡不好咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者長(zhǎng)期的失眠，考慮癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重了，建議應(yīng)該及時(shí)的服用藥物進(jìn)行治療，可以服用安眠的藥物，增加夜晚的睡眠質(zhì)量，但是不可以過多的用藥，否則會(huì)產(chǎn)生依賴性。平時(shí)患者應(yīng)該選擇舒適安靜的房間睡覺，睡前需要放空心態(tài)，避免想一些能夠?qū)е律窠?jīng)興奮的事情。
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李勁松 醫(yī)師
云陽(yáng)縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
建議患者應(yīng)該服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療，并且夜晚睡前應(yīng)該選擇舒適安逸的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)的絕對(duì)安靜和絕對(duì)黑暗，選擇聽一些舒緩的音樂，能夠有效地增加夜晚的睡眠質(zhì)量，患者平時(shí)飲食上應(yīng)該以清淡為主，不能吃辛辣的食物，而且不能喝濃咖啡和濃茶等。
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