我失眠很嚴重怎么辦
病情描述：醫(yī)生，我失眠很嚴重，應該怎么辦，有什么治療失眠的辦法沒有啊。
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
治療失眠的方法有很多，首先睡覺之前不能太過興奮，也可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)。睡前喝一杯熱牛奶，也可以有效地促進睡眠?？梢院染频脑?，睡覺之前也可以喝一杯葡萄酒。很多人睡覺的時候可以聽一些特別舒緩的歌曲來放松心情，慢慢地就會入睡了。還可以在枕邊放一個蘋果。
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楊紅梅 醫(yī)師
淮南市潘集區(qū)礦四院 一級丙等
比較嚴重的失眠這個首先要考慮藥物調(diào)整一下，可以借助一些苯二氮卓類等的藥物，能夠幫助你快速的改善睡眠情況恢復大腦的睡眠節(jié)律，另外就是針對失眠更重要的還是心態(tài)方面來做調(diào)整，因為大部分的失眠問題是你自己心里過度的焦慮導致的，所以一定要嘗試去接納一定的睡眠現(xiàn)象，做到順其自然。
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