不失眠但夢(mèng)多該怎么緩解
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
多夢(mèng)初步考慮是神經(jīng)衰弱引起的，平時(shí)壓力大，情緒，緊張等各種原因都可以引起多夢(mèng)的。建議口服補(bǔ)氣養(yǎng)血口服液。平時(shí)還得需要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物比如：雞蛋，牛奶等食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)免疫力。如果工作壓力大可以適當(dāng)?shù)姆潘?，聽聽輕音樂，和家人朋友聊聊天。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
精神狀態(tài)不好，晚上睡眠不好，所以說才會(huì)有失眠多夢(mèng)的這個(gè)狀況，發(fā)生長(zhǎng)期的失眠多夢(mèng)會(huì)直接影響到自己的精神狀態(tài)，兩者之間都是相互關(guān)聯(lián)的，所以說在晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，平時(shí)的時(shí)候要多鍛煉身體，不要給自己過大的壓力，長(zhǎng)期的處于一種緊張的狀態(tài)當(dāng)中，也會(huì)導(dǎo)致有失眠的這種情況。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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