怎樣預(yù)防抑郁失眠
病情描述：曾經(jīng)有過一次嚴重的抑郁，晚上連續(xù)十多天都沒有睡覺，怎樣預(yù)防抑郁失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
首先要確定患者是因為有抑郁癥的存在，還是因為精神壓力大，胡思亂想導(dǎo)致的失眠，抑郁癥患者屬于精神方面的疾病，需要服用精神抑制的藥物，和鎮(zhèn)靜劑類的藥物進行治療，抑郁癥患者嚴重的會出現(xiàn)幻覺，自我傷害或者傷害別人，單純失眠可以選擇服用安神補腦的藥物進行治療。
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劉青山 主治醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
預(yù)防抑郁失眠主要還是得調(diào)節(jié)自己的情緒，找一些自己感興趣的事情做，轉(zhuǎn)移注意力，比如學(xué)跳舞，出去旅游。都可以開拓視野，心情變好。在睡前可以聽一些輕音樂舒緩自己的情緒，讓自己這一天的疲勞得到釋放。情緒再緊張的時候可以約朋友傾訴一下，不要都憋在心里。
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