失眠多夢(mèng)睡眠不好怎么辦
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議患者平時(shí)可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加體力消耗可以有效緩解做夢(mèng)的現(xiàn)象，因?yàn)樽鰤?mèng)主要是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好引起的問題，建議患者需要在睡覺之前保持良好的心情，避免出現(xiàn)過度緊張焦慮的情緒，可以洗個(gè)熱水澡或者是用溫開水泡泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)緩解癥狀。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
失眠多夢(mèng)睡眠不好應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神病科就診檢查，查明原因，由?？漆t(yī)生針對(duì)病因積極治療原發(fā)?。煌瑫r(shí)使用調(diào)節(jié)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等藥物，心理疏導(dǎo)和對(duì)癥等方法治療，一般效果都比較好。平時(shí)要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品；保持心情愉悅，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理體育鍛煉。
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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