失眠煲什么湯好
病情描述：我最近幾天經(jīng)常失眠，準(zhǔn)備煮一些營養(yǎng)的湯調(diào)節(jié)一下，失眠煲什么湯好？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠大部分是壓力大，精神緊張，氣血虛腦供氧不足引起的，日常生活中多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以吃一些紅棗，人參，枸杞煲湯都是可以的，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，減輕壓力，增加睡眠，按時按點上床睡覺，如果不明顯建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
失眠的患者平時可以選擇一些具有養(yǎng)心安神作用的食材來煲湯，比如紅棗，茯苓，桂圓，蓮子，豬心，黑魚等，也可以煲一些比較清淡的湯，比如蔬菜湯，排骨湯，海帶湯，番茄湯，銀耳湯等，但是食療需要長期堅持才有一定的效果，如果失眠比較嚴(yán)重的話可以考慮通過一些藥物來調(diào)理。
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