失眠自言自語(yǔ)會(huì)有助于入睡嗎
病情描述：一到晚上就特別興奮，凌晨還不會(huì)有睡意，失眠自言自語(yǔ)會(huì)有助于入睡嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般不推薦患者使用這種方法助眠，因?yàn)檫@樣容易引起神經(jīng)的高度愉悅， 從而加重失眠的。建議患者可以在心里默數(shù)一些有關(guān)睡覺(jué)的詞語(yǔ)，平時(shí)一定要避免在睡覺(jué)之前過(guò)多的看手機(jī)和電腦，減少熬夜時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)休息的習(xí)慣，避免睡覺(jué)的室內(nèi)太亮或者是太吵，因?yàn)檫@樣都不有利于睡眠。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠自言自語(yǔ)應(yīng)該也不會(huì)起到入睡的作用，而且失眠的原因是比較多的，有些人可能是因?yàn)樯镧姲l(fā)生了紊亂所導(dǎo)致的這種情況要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，有些人可能是因?yàn)閴毫Ρ容^大，想的比較多所造成的，或者是因?yàn)橛行┘膊〉脑蛩斐傻?，建議還是要養(yǎng)成早睡早起的這個(gè)習(xí)慣。
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